Существует такой тип людей как: прокрастинатор.

Прокрастинация – главная проблема современного общества, где даже самые важные и срочные дела постоянно откладываются на потом. Безусловно, иногда убежать от дел и суеты даже необходимо, но злоупотреблять этим не стоит.

Лень и прокрастинация имеют много общего, но если вдуматься, то это не одно и то же. Лень — только один из множества катализаторов, образующих прокрастинацию.

В большей мере склонность к откладыванию дел на потом имеет тот, у кого проблемы с дисциплиной или её вообще нет.

Вместо того, чтобы сделать что-то полезное, смотрится сериал, пьется N-ая чашечка кофе и постоянно звучат фразы «Еще пару минут», «У меня еще есть время» и многие другие. В этом и заключается прокрастинация.

Откладывая дела на потом, нужно помнить, что они никуда не деваются, а только копятся и в конечном итоге упадут на вас огромным комом, с которым справиться будет довольно проблематично.

Благодаря бездействию в голову незамеченными проникают деструктивные мысли, в свою очередь активность, наоборот, прибавляет энергию, воодушевление и уверенность в себе. Ведь одно действие побуждает к новым действиям.

Почему прокрастинация имеет место быть?

Искажение приоритетов. Когда кажется, что можно перенести какое-то дело на часок, день, неделю в пользу каких-либо других дел, например, встречи с другом, разговора по телефону, обсуждение новостей, перечислять дальше можно бесконечно.

Как это победить: очень просто – пересмотреть приоритеты.

Стремление к идеальному. Перфекционизм сама по себе штука ужасная, в бесконечных погонях за идеалом упускаются все сроки. В страхе сделать всё небезупречно идеалист откладывает дела или вовсе от них отказывается.

Как справиться с этим? Перестать гнаться за недостижимым и помнить, что лучше сделать не идеально, чем не сделать вообще.

Лень. В некотором роде это нехватка мотивации (тогда просто нет причин браться за выполнение задачи).

Несоответствие личностным ценностям.

Неуверенность в том, что это действительно нужно делать.

Как победить прокрастинацию:

1. Составить список дел, которые надо завершить. Этот список и будет началом борьбы.

2. Определить приоритеты выполнения дел (как срочно и степень важности задания). При этом выполнять их можно не в порядке важности, а начать с тех, что легче.

3. Убрать из списка те дела, что не важны, так список станет меньше, а энтузиазма больше.

4. Найти и проанализировать причины, которые не дают довести дело до конца (В этом пункте необходимо быть честным по отношению к себе).

5. Если задача довольно масштабная, можно разбить её на несколько частей, это значительно уменьшит нагрузку.

6. Совмещать приятное с полезным (например, слушать музыку и мыть при этом посуду).

7. Заранее намечать дела и заставлять себя полностью их выполнять.

8. Вычёркивать дела по мере их выполнения.

9. Поощрять себя за выполненную работу (найти некую мотивацию).

Конечно, избавиться от прокрастинации навсегда не получится, но заставить этого «дракона» повиноваться — под силу всем желающим.